Category Archives: Uncategorized

Odla och må bra

shutterstock_170925383Att odla växter i en trädgård eller i krukor gör att man mår bra. Det har troligtvis nästan alla som provat att odla själv upplevt. Det ger en känsla av välbefinnande av att ha ”skapat” något och att ha lyckats med ett odlingsprojekt men det finns faktiskt även forskningsrapporter som visar de positiva hälsoeffekterna av att odla.

Motion och frisk luft

När man odlar och arbetar i trädgården får man både motion och frisk luft vilket bidrar till välbefinnande.

Psykisk hälsa och stress

Ett flertal studier har visat att odling är bra för den psykiska hälsan och för att minska stress. När man odlar tvingas hjärnan fokusera på det som sker just nu och tankarna på annat skingras och ger hjärnan en välbehövlig paus under odlingsaktiviteterna. Att vara nära naturen är något som är naturligt för människor. Till och med patienter på sjukhus som har möjlighet att se natur och grönområden från fönstret, tillfrisknar fortare än patienter som inte har naturkontakt.

Immunförsvarshöjare

En spännande effekt är också odlingsjordens förmåga att stärka immunförsvaret. Förutom utomhusvistelse och solljus, som också stärker immunförsvaret, finns en bakterie i odlingsjord, mycobacterium vaccae, som visats ha immunförsvarsfrämjande egenskaper. Den tros också ha en antidepressiv effekt genom att den stimulerar produktionen av hormoner som serotonin i hjärnan.

Skyddar mot demens

Ytterligare en överraskande effekt av odling är att det verkar skydda mot demens. Även gamla människor som redan drabbats av demens som alzheimers, har visat sig bli bättre av trädgårdsarbete, troligen för att arbete aktiverar etablerade minnesfunktioner i hjärnan.

Krukor eller trädgård?

Både odling i krukor och trädgård ger positiva effekter. Krukodling ger kanske inte lika stora motionseffekter men i övrigt kan man uppnå samma positiva effekter som vid trädgårdsodling. Att ha ett litet stycke natur inomhus eller på balkongen skänker ro, glädje och trivsel i alla hem.

Att ha en kolonilott

edith-averys-allotment-001Väldigt många drömmer om att odla sina egna frukter och grönsaker. Inte bara de som bor på landet eller i villa med stora trädgårdar. Även utpräglade stadsmänniskor kan drömma om att påta i jorden!

Att bo centralt och till och med utan balkong behöver inte betyda att man inte kan förverkliga sina drömmar om att så frön och sätta plantor. I de flesta lite större städer och dess omgivningar har man möjlighet att köpa en kolonilott. För ett pris betydligt lägre än att bosätta sig i en villa kan man få en liten stuga med tillhörande lott. När vädret tillåter kan man anordna grillfester med nära och kära och dessutom övernatta i stugan under sommarnätter.

För stadsbor som har småbarn är kolonilotten idealisk. Förutom att lära barnen om växter och grödor kan man spendera vackra höst- och sommardagar och eftermiddagar där och låta barnen få andas frisk luft. Kolonilotten är också en bra plats att skapa nya bekantskaper på, både för vuxna och barn. Genom att ha en kolonilott blir man en del av en rörelse som delar ens odlarintresse och kärlek för naturen.

Det man måste räkna med är att man lägger en del tid på en kolonilott. Man får spendera en del av sina helger, och ibland ta sig dit efter jobbet för att rensa ogräs, vattna och så vidare. Trivs man med att odla borde detta inte vara ett problem!

Att ha en kolonilott skänker mycket glädje och är ett meningsfullt sätt att spendera sin fritid på. Upplev glädjen över att äta dina egna morötter och baka paj på dina egna äpplen. Det är svårt att tjäna pengar på att ha en kolonilott. Skörden handlar helt om glädjen över att skörda frukten av sitt jobb i jorden, och gärna ekologisk sådan. Efter en säsong är du nästan garanterat fast i odlandet!

Stockholm – något för alla året om

stockholm-featureDet är inte svårt att hitta saker att göra i Stockholm, tvärtom. Här finns över 90 museer, slott, parker, upplevelsecenter, spaanläggningar, djurparker och mycket annat.

Att resa till Stockholm med barn, och låta barnen välja vad man skall se och göra, är som att kliva in i en godisbutik. Här finns så mycket att man inte vet vad man ska välja. Sommartid lockar ofta utomhusvistelser mer än inomhusaktiviteter och platser som Gröna Lund, Skansen och Eriksdalsbadet står högt upp på listan. Under de varma månaderna lockar också de många båtturerna och vill man inte följa med på en guidad tur finns det reguljära färjor som till och med ingår i SL-kortet.

Vintertid har Sveriges huvudstad också en hel del att erbjuda. Flertalet skidanläggningar lockar med utförsåkning och en del också med längdskidspår. När Mälaren ligger frusen går det att åka skridskor och att promenera längs stadens kajkanter eller varför inte borra ett hål i isen, breda ut fällen och njuta av pimpelfiske. Vattnet är rent och fisken går att äta. Också vintertid går det att avnjuta en båttur och man ska inte glömma att skärgården ”håller öppet året om”. Det är inte lika många skärgårdsöar som erbjuder aktiviteter, restauranger och övernattningsmöjligheter vintertid men de reguljära färjorna tar en till de som håller öppet och där väntar en vintervärld som lämnar bestående minnen.

I och runt Stockholm finns tio stycken kungliga slott och nio av dem är öppna för allmänheten att besöka. En del av slotten är sommarslott och går inte att besöka vintertid men det finns alltid något kungligt slott att beskåda från insidan.

Stockholm stoltserar med världens första nationalstadspark vilken sträcker sig från söder till norr och den är väl värd att upptäcka. Hyr en cykel, följ med på en ridtur, utmana farmor att hänga med på en segwaytur eller promenera – hur du väljer att upptäcka Stockholms natur spelar ingen roll, se bara till att göra det. Staden består av en tredjedel grönområde, en tredjedel vatten och en tredjedel bebyggelse – gott om natur att uppleva!

Sport i Stockholm
Vår svenska huvudstad är inte bara hemmaplan till många duktiga lag inom såväl de svenska fotbolls- och hockeyligorna, utan även platsen där det svenska fotbollslandslaget har sin hemma-arena. I Solna ligger Friends Arena, som är landslagets hemmaborg där man med jämna mellanrum spelar matcher som varje gång drar storpublik. För tillfället är det kvalmatcher till fotbolls VM 2018 i Ryssland som som står närmst på schemat och vid viktiga matcher som dessa brukar biljetterna gå åt som smör i solsken.

Odla din trädgård

img_cultivate_540x360För den som är bevandrad i de litterära klassikerna, kanske denna rubrik får dig att minnas något. Citatet kommer från boken Candide av Voltaire. Boken skrevs under 1700-talet men är förvånansvärt lättläst även nu på 2000-talet. Texten har en relativt lätt struktur, med flera partier med dialog, däremot är satiren kanske inte alltid så tydlig för alla. Man behöver veta mer om den tid Voltaire levde i för att förstå allting, men man kan givetvis läsa boken ändå, för en stunds nöje.

Citatet ”Man måste odla sin trädgård” finns på bokens allra sista sida och blir som en sammanfattning av hela boken, nämligen att man måste ta hand om sig själv och sitt liv, man måste lära sig saker, ta reda på och utforska för att därigenom bli den bästa människan man kan bli; d v s ”kultivera” sig själv. Budskapet är konkret och tydligt för varje läsare och under resans gång gör karaktärerna just det i boken. Genom att konkret starta på nytt, odla, ordna sitt nya hem, ska personerna få ett nytt och bra liv.

Detta kan man lätt applicera även i modern tid. Genom att odla trädgård, plantera krukväxter inomhus eller på balkongen eller kolonilotten mår människan bra! Alla bor inte på landet med enkel tillgång till naturen men gör man inte det kan man ändå se till att omge sig med de plantor man kan och har tid med. I det delvis stressiga tempot många lever med idag, kanske främst i storstäderna, behöver människan små oaser där man kan få koppla av och de flesta vill nog gärna göra det hemma. Tar man Voltaire konkret på orden ska man ”odla sin trädgård”, se till att få en skön miljö hemma där man trivs och kan andas den bättre luft som växter faktiskt skapar. Vill man gå vidare och även följa Voltaires budskap på en högre nivå handlar det om att odla även sig själv och därmed få ett bättre liv.

Att bo i stan är inget hinder för att odla

difference-between-town-and-city1Att man inte behöver bo på landet och äga en hektar av åkermark, eller ens en stor odlingslott för att odla, kommer kanske inte som en nyhet för de flesta. Trenden med stadsodling har pågått ett tag och i allt fler storstäder skapar man nya platser för att odla, skörda och dela hänförelsen över naturens under.

Har man inte en så stor yta att odla på, blir kanske stadsodlingen mer ett sätt att ha roligt och kunna njuta av sin skörd än ett sätt att bli självförsörjande eller tjäna pengar på. Du som har en trädgård kan såklart utan problem odla så mycket du får plats med i din lott. Kanske kan du fundera på om det inte är värt det att ha en mindre gräsmatta för att få plats med mer odling av nyttoväxter? Har du istället en gård kan du köpa eller själv snickra ihop lådor att odla i. Använd gärna fantasin när det gäller att hitta odlingsplats: varför inte fylla gamla zinkhinkar, badkar eller något annat med jord och odla!

Hittills har tipsen handlat om hur man kan odla om man har en liten trädgård eller gård. Bor man i lägenhet och i bästa fall har balkong får man vara lite fyndigare. På balkongen kan man enkelt odla i krukor och andra behållare. Många balkongägare skördar jordgubbar, kryddor och till och med tomater! På denna lite varmare och skyddade plats trivs många grödor som gillar lite varmare klimat.

Har du varken balkong eller gård så finns det i många städer numera odlingslotter att hyra per säsong. Här kan du spendera några timmar i veckan och bli del av ett kollektiv av entusiastiska stadsodlare, och dela tips och varför inte, skörden?

Man behöver inte välja mellan att odla och bo i staden. Med dessa tips får du inspiration till hur du kan odla ditt intresse även som stadsbo!

Odla hemma i lägenhet

grow_strawberries_in_strawberry_potsMånga har ett trädgårdsintresse och även om man bor i lägenhet finns det möjligheter att ha en plantering inomhus. Om du har en balkong finns det desto större möjligheter, men även för dig som bara vill odla inomhus går det bra. Det finns många plantor och växter som du kan odla inomhus, även ätbara plantor och det är ofta mycket enklare än du tror. I den här artikeln kommer du att hitta tips och råd angående vad du kan plantera i din lägenhet. Du kan börja redan nu. Många får en tillfredsställelse att se någonting växa upp ur jorden och även på en begränsad yta kan man lyckas med många plantor och växter.

Till exempel kan du odla avokado inomhus. Allt man behöver för att odla en avokado är en avokadokärna. Avokadon behöver rikligt med vatten och vill gärna stå i ett soligt fönster. Du kan även odla rädisor. Rädisor växer upp snabbt och du kan ha dem i sallad eller äta dem som de är. Även tomater kan du odla inomhus. De kräver dock 12 timmars sol per dag och om du inte kan ha dem i ett fönster bör du använda en sollampa för att ge dem det de behöver. Du kan odla både citroner och apelsiner inomhus. Det är dock ett projekt som kan ta lite tid och om man inte är tålmodig kan man köpa en färdig planta som man ser till att ta hand om. Dessa kan ge både prydnadsfrukt och ätbar frukt beroende på vilken sort man väljer.

Då de flesta växterna behöver rikligt med solljus och omvårdnad för att växa ordentligt så kan det vara bra att göra i ordning en ordentlig plats i ditt hem där dina växter kan få stå. En fönsterbräda med lagom mycket dagsljus kan vara ett mycket bra val, men för vissa växter kan det bli för mycket sol här. Då kan man istället göra i ordning ett hyllplan på väggen där växterna har gott om plats att växa på. För den som odlar kryddor och liknande kan en plats i köket vara bra, så att de alltid finns nära till hands under matlagningen.

Champinjoner är en svamp som många inte tror går att odla inomhus. Det går dock alldeles utmärkt och det finns färdiga kit som man kan köpa när man vill odla champinjoner. De vill stå mörkt och fuktigt och ger ofta en rik skörd. Våga prova och hitta din odlingsådra!

Odlingstips för nybörjaren

tipsÖnskar du att du hade så kallade ”gröna fingrar”? Det är inte för sent. Alla kan lära sig hur man odlar på ett bra sätt. Det finns dock ett par förutsättningar som måste till först:

Det allra viktigaste är att du är intresserad. Om du drar igång ett odlingsprojekt och sen glömmer att vattna dina plantor, ja då förstår var och en att det inte fungerar. Motivation är A och O!

Om du har denna motivation är nästa sak som krävs tid. Du ska inte ta dig vatten över huvudet och planera ett för stort projekt om det är första gången du ska odla något och inte har erfarenhet. Viss tid kommer gå åt så du behöver vara beredd att lägga den tiden.

Det tredje att tänka på är att inte införskaffa för svåra plantor som riskerar att vissna för att de kräver lite extra skötsel. Välj tåliga plantor eller fröer, som i princip sköter sig själva nu första gången du ska odla. Fråga en vän som har erfarenhet eller fråga i butiken där du har tänkt handla dina plantor och fröer.

En viktig punkt är förstås var någonstans du har möjlighet att odla något. Bor du i en villa är givetvis trädgården det bästa men alternativ kan finnas, som att t.ex. odla i krukor på en altan eller i ett uterum. Den som bor i lägenhet har kanske en balkong. Många människor som lever i storstadsmiljö skaffar sig en kolonilott utanför centrum där man får lite lugn, frisk luft och framför allt utrymme om man vill odla mer än i bara några krukor.

Det är inte speciellt svårt att komma igång med att odla, bara man verkligen vill pyssla med det. Skaffa rätt sorts jord, några bra krukor, lättsådda frön eller små plantor som redan är uppdrivna så är det enkelt att komma igång.

Odling – en härlig och hälsobringande hobby

dscn0468Odling i trädgård, på kolonilott eller i kruka är ett stort intresse som skänker glädje åt många människor. Att vara ute i naturen eller att ha krukväxter inomhus och att få skapa något är bara några av de orsaker som gör odling så populärt. På dessa sidor kan man få tips, råd och inspiration relaterade till odling.

Några ämnen som tas upp är bl.a. olika möjligheter till att odla själv, oavsett om man bor i hus eller lägenhet, i en stad eller på landet. Trenden med stadsodling på balkonger i stora eller små krukor, eller varför inte ett badkar, är något som kan inspirera även den mest inbitna asfaltsälskaren.

För den som är nybörjare eller bara vill lära sig mer om odling finns tips om hur man lyckas med olika växter, vilka som är mer lättodlade och vad man bör tänka på när man odlar. De flesta människor kan få gröna fingrar med hjälp av lite tips, kunskap och erfarenhet.

Att ha en kolonilott är ett bra alternativ för den som inte har möjlighet till eller ork att ha en egen trädgård. Här finns tips om hur man skaffar en kolonilott, vad man kan odla och hur det fungerar med en trädgård i form av kolonilott.

Sist men inte minst kommer odlingsinspiration i form av en artikel om odlingens hälsobringande effekter. Att ha eller vara nära gröna växter och att utöva hobbyn odling är inte bara en fröjd för ögat att titta på utan har även effekter på stress, immunförsvaret, psykisk hälsa, fysiskt välbefinnande och till och med demens.